Slap af efter træning
Vi har brug for at hvilke vores muskler efter træning, for bedre at kunne opbygge dem. Dette kaldes restitution, og sørg nu for at få det. (mere…)
Kom gratis i motionscenter
Det lyder for godt til at være sandt, men ønsker du at spare penge, er der oftest mange muligheder for at gå gratis i motionscenter. Jeg har selv brugt nogle at metoderne før i tiden, og det hjalp mig da også godt mens jeg gik i skole.
Få motivation til din træning
Noget af det sværeste er altid at komme i gang, specielt efter en lang arbejdsdag hvor du er helt udkørt og egentlig blot trænger til afslapning. Du ved godt at du får mere energi af at træne, men det kan stadig være svært at komme i gang. Se her hvad du konkret bør børe.
Er du klar til sommer?
Nu er sommeren på vej, og vi skal snart ud og blotte os på de danske strande, hvilket får mange til at gå i panik og straks gå i gang med at dyrke mere motion. Jeg vil ikke sige at jeg selv har panikken, men så snart forået kommer, bliver jeg straks mere motiveret til at gøre mere ud af min daglige træning. Men hvordan kommer du i gang?