Slap af efter træning
Vi har brug for at hvilke vores muskler efter træning, for bedre at kunne opbygge dem. Dette kaldes restitution, og sørg nu for at få det.Der findes mange forskellige modeller, og meget præcise statistikker for hvornår man bør hvilke sine muskler. Dog gør jeg selv det, at jeg altid har en dags hvilke mellem styketræningen, og derudover sørger for at spise meget sundt (proteinholdigt).
Træningen er dog også kun min fritid, og træner man mere professionelt med styrketræning blandt andet, skal man helt klart gå mere i dybden med disse ting. Hvordan hvis du selv, og er det noget du går op i?