Kost og motion?
Hvis du er i tvivl om kosten er vigtig, så kan du godt droppe din tvivl. Kosten er ikke bare vigtig, men utrolig vigtig for din træning. Man kan spise nok så meget proteinpulver, men er din grundlæggende kost ikke optimal, er en stor del af din træning spildt. Du skal derfor undersøge din kost, og sørge for at du får alle de mulige sunde proteiner du kan få, gennem din almindelige kost. Derefter kan du altid få lidt ekstra gennem kosttilskud eller shakes, men det er ikke der du bør starte.
Det er vigtigt at spise mange mindre måltider, så kroppen hele tiden har noget at arbejde med. Proteinen fungerer som mursten, og h ar din krop i kke sten til at blive opbygget af, får du ikke det optimale ud af din træning. Sørg derfor for at spise sundt samt ofte.
Jeg har selv trænet meget, og startede også kun med at gå i motionscenter, uden at tænke over hverken kosten eller nogen former for kosttilskud. Det gik ganske fint (fremad), og jeg var selv tilfreds. En dag begyndt jeg dog at læse om kost på nettet, og det ændrede alt.
Efter at have fokuseret mere på kosten, er det gået meget hurtigere fremad. Når jeg arbejder fysisk med et område, kommer markeringerne hurtigere og meget mere.