Slap af efter træning
Vi har brug for at hvilke vores muskler efter træning, for bedre at kunne opbygge dem. Dette kaldes restitution, og sørg nu for at få det. (mere…)
Kost og motion?
Hvis du er i tvivl om kosten er vigtig, så kan du godt droppe din tvivl. Kosten er ikke bare vigtig, men utrolig vigtig for din træning. (mere…)
Instruktør til spinning
Jeg har fået til spinning i lidt over et år, og har nydt det alle gange, selvom jeg af og til har trængt til en pause. I dag sagde jeg dog ja til at blive instruktør, noget af en beslutning.
4 dage uden træning
Har haft travlt på det sidste, og det har betydet at jeg ikke har fået trænet så meget som jeg ville – dette går ikke, og er alt for dårligt. Derfor starter jeg hårdt ud NU.
Stop med at spise fast food!
Du kender det – du er på farten og det er alt for let at vælge de forkerte alternativer. Drive-in og tankstationer har gjort livet svært når du har lyst til noget sødt eller salt. Men lær at sige fra! (mere…)